【健康三餐】雪菜黄豆炒鸡丁

【健康三餐】雪菜黄豆炒鸡丁的做法
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【健康三餐】雪菜黄豆炒鸡丁的做法说明

就是想吃小时候冬天最常吃的炒雪里蕻了,喝口棒子面粥,吃一口雪里蕻再夹着点小肉末。

【健康三餐】雪菜黄豆炒鸡丁的食材和调料

胸或鸡腿胸1整块,切小丁
黑胡椒、白胡椒粉各1/4小勺
海盐1刀尖
新鲜雪菜又叫雪里蕻250克,切小丁
黄豆生豆两大把
酱油1/2小勺或根据咸淡灵活调整
1根,切
小红辣椒(选用)1-2根

【健康三餐】雪菜黄豆炒鸡丁的做法步骤

  1. 第1步.

    【煮黄豆】 黄豆提前浸泡半天或过夜,大火煮开后,转最小火闷15分钟左右到软,沥干备用。 不浸泡的话,直接煮,大概煮30-40分钟左右。

  2. 第2步.

    鸡丁用海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉抓匀。 锅热后,炒香葱花、辣椒,放入鸡丁,炒到变色,放煮好的黄豆,放酱油翻炒。

  3. 第3步.

    放入雪菜,炒到菜变软即可,出锅前撒一小撮糖,拌匀,尝尝咸淡适当加盐调味。

小贴士

1,如果用买的腌制过的雪菜,注意减少酱油和盐的用量。
2,嫌鸡胸柴的话,可以用鸡腿肉。
3,美国亚超有卖新鲜雪里蕻的。

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