健身的朋友一定熟悉藜麦，这种风靡欧美的谷物可以增加饱腹感，又绵软香甜。代替淀粉类主食的不二选择。跟蔬菜一起做成沙拉，一顿营养均衡的美味就完成啦。
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白藜麦提前用清水浸泡一个小时
泡好的藜麦煮15分钟，同时煮鸡蛋，凉水入锅煮八分钟。煮的同时可以洗菜切菜，圣女果对半切开。
将煮好的鸡蛋切开，藜麦 鸡蛋 蔬菜摆在一起，淋上沙拉汁拌均即可食用。