营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦

营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法
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营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法说明

昨天晚上我们一家三口和另外两家出去吃饭,吃完了,有好玩的要求再去唱歌。哎,其实对于我这 种五音不全的人来说,最头痛的就是去KTV啦,不唱吧,盛情难却;唱吧,说句委婉的话:人家唱歌是要钱,俺唱歌是要命啦。等到好唱之人尽兴之后,回到家的时候已经是晚上11点多啦。结果呢?就是二天早上起不来给学国画的儿子做饭,于是就:坚决、麻利、快,做了一个水果坚果燕麦。

营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的食材和调料

食燕麦片两大勺
牛奶200克
香蕉半根
草莓一个
兵鸽碧根果适量

营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法步骤

  1. 第1步.营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法步骤 第1步

    香蕉、草莓切块或切片

  2. 第2步.营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法步骤 第2步

    碧根果、大杏仁切碎备用

  3. 第3步.营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法步骤 第3步

    即食燕麦片放入碗中,倒入100克牛奶搅拌均匀

  4. 第4步.营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法步骤 第4步

    放入微波炉中用中火加热一分钟端出

  5. 第5步.营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法步骤 第5步

    倒入剩余的100克牛奶搅拌均匀,放入白糖或者蜂蜜调味

  6. 第6步.营养早餐之--兵鸽水果坚果燕麦的做法步骤 第6步

    放入切碎的坚果仁和水果,拌匀开吃。——是不是简单又有营养呢

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