一道简单好味的健康正餐沙拉，包含粗粮主食，蔬菜，坚果营养均衡，没有固定的克数，按照自己吃的量来搭配吧
红薯和胡萝卜切小块，洋葱切丁或者丝都可以，放到烤盘里，撒少许盐和黑胡椒，入烤箱烤一下，约180° 20分钟
下面做蔬菜沙拉部分，黄瓜切小块或者小片，小番茄切半，生菜铺底或者切碎一起拌，撒上奇亚籽瓜子仁或者你想吃的坚果，然后撒少许盐黑胡椒，淋上柠檬汁拌匀
最后西蓝花焯水煮熟，拿出烤好的红薯等，摆盘，放上红薯，沙拉，西蓝花，最后可以搭配一勺奶酪，酸奶，或者豆泥什么的，完成
