墨西哥豆渣卷饼

墨西哥豆渣卷饼的做法
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墨西哥豆渣卷饼的做法说明

超清爽的减脂增肌餐,一只电饭锅就可以完全搞定
发明了这个卷卷的我真是个小天才🌞🌞

墨西哥豆渣卷饼的食材和调料

鸡蛋一只
豆渣100h
菠菜5大颗
金枪鱼罐头一罐
墨西哥卷3张
黑胡椒适量
黄豆适量
黎麦适量

墨西哥豆渣卷饼的做法步骤

  1. 第1步.墨西哥豆渣卷饼的做法步骤 第1步

    菠菜焯水,电饭锅煮饭档5-10min,切段 黎麦煮熟,电饭锅煮饭档15min 备齐其余原材料喔!

  2. 第2步.墨西哥豆渣卷饼的做法步骤 第2步

    豆渣和鸡蛋拌匀,直接放进干燥的电饭锅里,煮饭档,5到10分钟 它们变干燥了就OK,如上图

  3. 第3步.墨西哥豆渣卷饼的做法步骤 第3步

    刚处理好的菠菜,黎麦,豆渣和金枪鱼罐头拌匀 可以磨一点黑胡椒,海盐提味 不过注意适量啦,金枪鱼罐头本来就咸咸的

  4. 第4步.墨西哥豆渣卷饼的做法步骤 第4步

    饼放在干燥电饭锅里热一下,就可以开始卷咯 tips:豆渣放在饼的三分之一处 生菜叶包在卷饼底部,根茎部分比较硬的在饼开口的顶部。

  5. 第5步.墨西哥豆渣卷饼的做法步骤 第5步

    开吃,啰啰啰!

小贴士

多做了好多,冻在冰箱里,下周的早饭就靠它们了🌝🌝

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