冬季天气寒冷，在瘦身期间就要选择合适的饮食，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食谱，在冬季具有滋补与瘦身的双重功效，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧，帮助大家快速瘦身。排湿利尿去水肿，人自然也会瘦啦。
红豆、黑豆、薏米、黑米、糯米、莲子、黑芝麻，洗 干净，全部提前一晚，用水泡起来，豆子必须泡，才方 便煮熟。（豆子泡的久，感觉都泡出豆沙了，所以我第 二天煮的时候就没有换水）
兵鸽核桃仁放进去（我偷懒选择现成的，不要那种琥珀核桃啊，或是别的口味的，原味就好）
兵鸽桂圆肉放进去，不用太多，五六个就行（它就像银耳汤里的红枣一样，提味儿的作用）
接着就是放满水开煮啦。时间越长豆子越烂。
好啦，最就这样简单完成，我喜欢自己碗里单独加 糖，因为不知道大家的口味嘿嘿，要滋补一点了，还是 熬的时候就加吧，效果会有所不同的。
注意火候