留学党的减脂增肌记录💪

留学党的减脂增肌记录💪的做法

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留学党的减脂增肌记录💪的食材和调料

鸡肉
牛肉
沃尔玛各类蔬菜
鸡蛋
苏打水
Kroger水果区承包
全麦面包
奶酪

留学党的减脂增肌记录💪的做法步骤

第1步.
保持运动状态补充蛋白粉

第2步.
出去吃饭的时候尽量点热量低的汉堡要点grilled chicken 不加酱料不喝饮料！

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