抹茶全麦红豆蛋糕

抹茶全麦红豆蛋糕的做法
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抹茶全麦红豆蛋糕的做法说明

抹茶红豆全麦蛋糕,在减肥又无法放弃对美食的热爱,所以总是做各种尝试来满足自己,今天第一次尝试无糖无油的蛋糕,没想到很成功,拿给小伙伴们吃,反馈还不错,我很满意。无糖无油零负担,很适合在减肥或者有糖尿病、三高的人食用。

抹茶全麦红豆蛋糕的食材和调料

蛋清4个
蛋黄2个
红薯适量
少量
全麦粉6勺
牛奶7勺
红豆适量
抹茶粉适量(或者按个人喜好)

抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤

  1. 第1步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第1步

    打奶油。事实证明不加奶、糖、油也是打得出奶油的😊比较轻薄,因为打成之后加了蒸红薯泥,所以此图片是金黄色的。没加红薯泥之前有一点微黄,此处没有图,忘了拍,只顾看蓝色大海的传说了,也许是欧巴给了我力量打蛋清打了那么久😄

  2. 第2步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第2步

    加了红薯泥就显得厚重很多,完全可以立起来;放置一边。

  3. 第3步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第3步

    蛋清2个,7勺牛奶,6勺全麦粉,红豆适量搅拌均匀(红豆其实应该最后放,本人比较粗暴就一下子放一起了😄)

  4. 第4步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第4步

    倒入抹茶粉,搅匀(其实证明抹茶粉不用提前化开,多搅拌几下也没有小疙瘩)

  5. 第5步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第5步

    把一半的红薯泥奶油倒入容器打底,加入搅匀红豆全麦面糊,再加入另一半红薯泥奶油。上下搅匀,不可以圆圈搅拌。放入微波炉,中高火20~25分钟。

  6. 第6步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第6步

    今天在微波炉里转了30分钟,时间有点久,底子有一点点硬,不过还好,没有受到太大影响

  7. 第7步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第7步

    放入盘子里,拍一张

  8. 第8步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第8步

    看一下底面,红豆看得见

  9. 第9步.抹茶全麦红豆蛋糕的做法步骤 第9步

    切块,开吃!!!

小贴士

很多人无法戒除对糖的依赖,其实并没有那么痛苦,日常生活里有很多可以代糖的健康食物,比如红薯、南瓜、香蕉等

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