龙利鱼西红柿炖豆腐

龙利鱼西红柿炖豆腐的做法
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龙利鱼西红柿炖豆腐的做法说明

鱼、豆腐富含丰富的蛋白质,低脂高营养的完美组合,当然味道也是一流。

龙利鱼西红柿炖豆腐的食材和调料

龙利鱼250克
大番茄1个
豆腐1方
杏鲍菇1根
金针菇1把
2个
少许
番茄酱适量
清酒2勺
胡椒粉1小勺
生抽1勺
适量
适量

龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤

  1. 第1步.龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤 第1步

    把龙利鱼肉切块,加盐、胡椒粉、清酒,腌制10分钟;

  2. 第2步.龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤 第2步

    西红柿切丁,杏鲍菇、豆腐洗净切丁,金针菇洗净,再切点葱花和蒜瓣;

  3. 第3步.龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤 第3步

    腌制好的龙利鱼过沸水,煮变色后捞出备用;

  4. 第4步.龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤 第4步

    炒锅放适量油,先爆香蒜瓣;

  5. 第5步.龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤 第5步

    .加入番茄丁煸炒出水,然后加入适量番茄酱,拌炒均匀;加入适量清水,加适量盐、白糖、生抽调味;

  6. 第6步.龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤 第6步

    水煮开后,先加入杏鲍菇、豆腐、金针菇煮熟;

  7. 第7步.龙利鱼西红柿炖豆腐的做法步骤 第7步

    再加入煮过的龙利鱼,小火炖入味;撒一点葱花即可。

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