【Keep减肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)鸡肉丸意面

【Keep减肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)鸡肉丸意面的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸切块；香菇、胡萝卜、洋葱切碎备用

2. 第2步.

   将材料放入搅拌机搅碎，加入一个蛋清搅拌均匀

3. 第3步.

   将肉馅捏成丸子后煮熟即可。推荐多做一点放冰箱冻起来，随吃随取。

4. 第4步.

   番茄切丁，洋葱切碎，将意面煮熟捞出

5. 第5步.

   平底锅预热，放入少许油，将洋葱炒至焦黄后放入番茄丁翻炒，加盐、黑胡椒、干香草调味，倒入半杯水，煮几分钟，放入煮好的意面和鸡肉丸烩几分钟，装盘即可

6. 第6步.

   热量表