
黄花鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡和消除水肿的功效。还有利于提高免疫力、调低血压、缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

黄花鱼去鳞、内脏、腮后清洗干净

鱼身上斜切几刀放入盐、花椒粉、料酒,鱼肚内放入葱段,姜片腌制片刻。

腌制间隙调汤汁,把生抽、料酒、白糖放入碗中,加入清水搅拌白糖融化后待用。

鱼身均匀撒面粉,用手稍微按压一下,把鱼肚内的葱段、姜片取出放入汤汁碗中。

热火凉油煎制,这是鱼皮不粘锅的关键,待鱼皮煎硬一点时再翻面煎制

将汤汁倒入锅中开锅后改中火15分钟,中途翻面。

翻面后不断将汤汁淋鱼身上,放入少于盐,大火收汤

出锅,放入香菜段,配上一碗白米饭,那味道真是极好的。