烤箱烤鸡块

烤箱烤鸡块的做法
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烤箱烤鸡块的食材和调料

胸肉1000g
咖喱粉适量
适量
面包糠适量
素食燕麦片适量
椰蓉适量
海盐适量
heihujiaofen适量
鸡蛋2个
葡萄酒适量

烤箱烤鸡块的做法步骤

  1. 第1步.烤箱烤鸡块的做法步骤 第1步

    准备材料

  2. 第2步.烤箱烤鸡块的做法步骤 第2步

    鸡肉切块,鸡蛋打散倒入酒和咖喱粉,大蒜粉,黑胡椒粉,盐,搅拌均匀。面包糠燕麦片椰蓉搅拌均匀

  3. 第3步.烤箱烤鸡块的做法步骤 第3步

    鸡块在鸡蛋混合液中搅拌匀浸泡一会儿,放入燕麦片混合物中抓匀

  4. 第4步.烤箱烤鸡块的做法步骤 第4步

    200度,15-20分钟。中间翻一下,烤盘抹油

小贴士

自己的健身餐中的蛋白质做一次5天,每天两餐。

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