明星教练Harley Pasternak的菠菜Smoothie(思慕雪)

明星教练Harley Pasternak的菠菜Smoothie(思慕雪)的做法
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明星教练Harley Pasternak的菠菜Smoothie(思慕雪)的做法说明

这款Smoothie并不一定人人都喜欢喝,毕竟味道太健康了,但对减肥清肠胃很有帮助,是明星教练Harley Pasternak的客户们非常喜爱的健康饮品之一,尤其是在撒欢吃喝之后。

明星教练Harley Pasternak的菠菜Smoothie(思慕雪)的食材和调料

菠菜两杯
(去皮去核切丁)1个
青提或红提15颗
脱脂Greek yogurt6盎司
牛油果(切丁)2tbsp
新鲜的青柠1-2tbsp

明星教练Harley Pasternak的菠菜Smoothie(思慕雪)的做法步骤

  1. 第1步.

    如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜,使用前必须先焯水,因为普通菠菜中草酸含量较多。

  2. 第2步.

    将所有材料放入料理机内搅打均匀即可

  3. 第3步.明星教练Harley Pasternak的菠菜Smoothie(思慕雪)的做法步骤 第3步

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