懒豆腐

懒豆腐的做法
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懒豆腐的做法说明

土家族山区比较常见的农家菜,营养价值高,并且低脂,制作也十分方便。

懒豆腐的食材和调料

带渣豆浆黄豆的比例1:8
南瓜藤(或青菜)南瓜藤最佳
肉末(可不放)、料酒、很少量的生抽、盐、胡椒、精调均(不要起劲!)
胡椒

懒豆腐的做法步骤

  1. 第1步.

    将黄豆和水放入豆浆机打成豆浆。也可以平时比例留下下面浓稠带渣部分。弄成的程度要比粥略稀。

  2. 第2步.

    榨豆浆的时间做下面两件事 1、将肉末加入调料拌均腌制; 2、南瓜藤(或者青菜)切碎。

  3. 第3步.

    将带渣浓稠的豆浆倒入锅中煮开,放入调制好的肉末搅拌散开。(肉末中的酱油一定要少否则影响汤色)把握不好的可以不放生抽调肉馅。不能将肉调起劲,是为了肉馅搅拌进入豆浆中能均匀散开。

  4. 第4步.

    豆浆煮开后稍微煮一会儿后放入青菜碎。

  5. 第5步.

    放入胡椒、鸡精、少量油或者不放油。

  6. 第6步.

    出锅!就这么简单。 因不用像豆腐的制作那样需要过滤和卤水点制,十分方便,故得名“懒豆腐”。

小贴士

1、最后懒豆腐的浓稠程度应该比粥略稀,比汤要稠。
2、如果需要营养成分多一些,可以少量加一些花生米、薏仁、芝麻磨浆。大家可以自己尝试 有的是完全用的花生浆。我还是比较喜欢黄豆浆的。

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