【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜

【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法
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【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法说明

65千卡,6.5分饱

【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的食材和调料

白菜150g
去了皮的番茄150g
2瓣
红尖椒1颗

【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法步骤

  1. 第1步.【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法步骤 第1步

    预热锅,放入蒜末以及尖椒拌至香味出来

  2. 第2步.【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法步骤 第2步

    加入切碎的去皮番茄(我的番茄皮完全是用手撕掉的:(,,ŏ ŏ ,,):),继续翻拌,并用锅铲将番茄块儿砸碎成泥状,这样待会儿白菜很入味

  3. 第3步.【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法步骤 第3步

    加入适量水,盖上锅盖,煮至番茄有点呈糊状

  4. 第4步.【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法步骤 第4步

    加入切好的白菜和覆盖锅底的水,盖上锅盖焖大约3分钟

  5. 第5步.【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法步骤 第5步

    打开锅盖,白菜熟后加入适量的盐,尝尝咸淡就可以出锅了~~酸酸的味道很好

小贴士

1.不加油很容易糊,看到菜有糊的迹象就可以加点水。番茄下锅前去皮口感会比较好

2.看到减肥群里有人说减肥是最好不要加辣椒,大家酌情考虑吧~~

3.蒜的能量似乎不低,大家可以只取其味,不要吃掉就好~

4.今天出锅的时候感觉卖相不好,但味道确实不错!有种在吃麻辣烫的感觉~~

5.因为21天第二阶段不能放醋,所以用番茄提取酸味真的很棒~喜欢吃酸的可以选稍微硬一些的番茄~不过似乎减肥时吃酸的对胃也不好,做人好难555

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