这是一道非常简单又健康美味的主食。红薯、芋头、山药都是推荐的健康粗粮。健身人士可以换成脱脂牛奶，不加果酱，减少其他主食摄入。
红薯、芋头、山药洗净，高压锅煮饭档位蒸熟。
放凉后剥皮，至于用量多少可以自己定夺。然后边加牛奶边拿勺子压碎搅拌成泥状。
草莓酱、玫瑰酱适量，加水搅拌。其实想吃什么口味的酱都可以了。
将泥放置入模具中，形状弄成自己喜欢的就行，顶部浇上果酱即可。其实不加果酱也很好吃。
三个粗粮的比例自己自由控制，用搅拌器搅拌会更细腻。我懒，自己随便压了压。😄实在是好看又好吃的快手食品。
