熔岩咖喱龙利鱼

熔岩咖喱龙利鱼的做法步骤

1. 第1步.

   鱼解冻后擦干，切成一只手大小块

2. 第2步.

   将鱼块煎5分钟，中间翻一次面

3. 第3步.

   盛出鱼，油锅炒熟洋葱和胡萝卜，盖盖子不到两分钟就熟了

4. 第4步.

   加咖喱块，和一些水，水的多少看鱼的量，600g的话1.5个汤勺水就够了，翻炒到咖喱融化。

5. 第5步.

   将鱼放入锅中，火大一些收汁，中间可以翻一两次入味

6. 第6步.

   收汁基本完了就把鱼盛出来放玻璃碗里，撒上芝士碎。烤箱或者微波炉烧烤模式，烤3分钟。

7. 第7步.

   随意烫一些熟菜配边上吃着更健康~基本无碳水的一顿饭就搞定了！