鸡蛋煮熟 菠菜烫熟 然后鸡胸肉 西红柿 洋葱切丁 洋葱切小丁和大块前后放入 鸡胸肉腌制
放少量油放入洋葱小丁 炒香 然后再放入西红柿丁 在少盐 煸炒 下鸡丁炒变色 在放入米饭 最后放入菠菜和洋葱 大丁混合搅拌
