减脂增肌饱腹的快手早餐

减脂增肌饱腹的快手早餐的做法步骤

1. 第1步.

   45克燕麦头一天晚上用牛奶泡好

2. 第2步.

   早晨起来加鸡蛋打撒，加上切好的香蕉，如果喜欢甜味的可以加糖～

3. 第3步.

   推进烤箱，180度，15分钟就可以啦，这时候你可以刷牙洗脸～