低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）

低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）的做法步骤

1. 第1步.

   首先准备好所有配料

2. 第2步.

   牛奶倒入容器内，微波炉加热1分钟（加速烹饪的小窍门）

3. 第3步.

   微波时准备好鱼柳切片

4. 第4步.

   胡椒、盐、料酒稍微捏一下

5. 第5步.

   咖喱、柠檬、面粉倒入热好的牛奶中搅拌均匀

6. 第6步.

   拌好的咖喱酱料铺在容易底层，然后均匀铺上鱼柳片

7. 第7步.

   随后铺上蒸熟捣烂的南瓜泥，无需调味。

8. 第8步.

   先入烤箱，低温150度烤15分钟。

9. 第9步.

   与此同时制作派顶，原料为燕麦，少量全麦粉和少量植物油。做法可参见我的苹果派/happy鸡肉派食谱。

10. 第10步.

    将派皮铺在已经烤制过15分钟的馅料上，继续170度烤50分钟左右。派会滴汁下来，所以可以预先在底层铺上锡纸/油纸，方面清理。