肉末番茄鱼(马友鱼)

肉末番茄鱼(马友鱼)的做法
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肉末番茄鱼(马友鱼)的做法说明

小朋友挑食怎么办?那就做一道酸甜可口的而且鱼,肉,菜都有的菜吧!

肉末番茄鱼(马友鱼)的食材和调料

马友鱼一条
肉末100克
番茄3个
末,末,段,番茄酱,料酒,生粉,生抽,胡椒粉,

肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤

  1. 第1步.肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤 第1步

    番茄用开水烫一下去皮切丁

  2. 第2步.肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤 第2步

    马友鱼用料酒,盐,姜末腌一个小时

  3. 第3步.肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤 第3步

    肉末用生抽,生粉,料酒,胡椒粉腌一会

  4. 第4步.肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤 第4步

    煎马友鱼至七成熟

  5. 第5步.肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤 第5步

    锅热油后放入姜末蒜末爆香后加入番茄,加水把番茄煮烂

  6. 第6步.肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤 第6步

    番茄煮烂后加入盐,番茄酱,白糖调味,加入马友鱼继续煮5分钟

  7. 第7步.肉末番茄鱼(马友鱼)的做法步骤 第7步

    上碟前加入葱段,完成!

小贴士

给小朋友吃的菜,加入肉末是考虑营养均衡,尽量选择骨头少的海鱼。

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