自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁

自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁的做法步骤

1. 第1步.

   菠菜、西兰花、青豆、大蒜摘洗干净，西兰花切成小朵、颈部切片，大蒜拍碎，虾仁去虾线备用

2. 第2步.

   烧水至沸腾焯熟菠菜青豆西兰花

3. 第3步.

   炒锅加少许油烧热，放蒜爆炒出蒜香后加入虾仁、少许料酒

4. 第4步.

   加入焯熟的菠菜青豆西兰花，加少许盐调味，翻炒片刻后即可出锅。