豆渣刀切馒头

豆渣刀切馒头的做法
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豆渣刀切馒头的做法说明

食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。So如此贤惠的我(呸)怎么能浪费如此好物呢?

豆渣刀切馒头的食材和调料

豆渣110g
中筋面粉250g
120g
白砂15g
1g

豆渣刀切馒头的做法步骤

  1. 第1步.豆渣刀切馒头的做法步骤 第1步

    这是我用100g干黄豆做豆腐脑的时候用剩下的豆渣(当然中间有损耗一些豆渣啦)豆渣的质地是比较干的,做馒头揉面时要根据你的豆渣干湿程度要自己在调节一下用水量

  2. 第2步.

    先用水把酵母充分溶解

  3. 第3步.豆渣刀切馒头的做法步骤 第3步

    然后加入面粉、豆渣、白糖开始揉面(可以先把面粉和豆渣混合均匀再放入酵母水中)

  4. 第4步.豆渣刀切馒头的做法步骤 第4步

    揉成一个光滑的面团就可以了,盖上保鲜膜进行发酵

  5. 第5步.

    发酵至两倍大,用手蘸面粉戳洞,不回缩,不回弹即可

  6. 第6步.

    开始再一次揉面,也就是排气

  7. 第7步.豆渣刀切馒头的做法步骤 第7步

    将面团擀成大薄片

  8. 第8步.豆渣刀切馒头的做法步骤 第8步

    从下而上卷起

  9. 第9步.豆渣刀切馒头的做法步骤 第9步

    用刮板或刀切成均匀的馒头坯子

  10. 第10步.豆渣刀切馒头的做法步骤 第10步

    稍微整形后,下面垫上油纸(我用了胡萝卜片)附上保鲜膜驰20分钟

  11. 第11步.

    凉水上锅蒸,烧开后转中小火15分钟,关火后焖3-4分钟再揭盖

小贴士

1、蒸的时候再出气口上盖上湿毛巾堵住气孔
2、关火后切记不要马上掀锅,馒头快速遇冷也会回缩,再虚蒸个3、4分钟,等锅里的温度慢慢下降了再揭锅也不迟。

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