椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版

椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法
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椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法说明

因为我还在减肥呢,又想吃炸的过过嘴瘾~ 这个懒人少油版,重点就是鳝鱼腌好先水煮熟了,再热油煎。 先水煮熟了,可以减短煎的时间,而且需要的油量也比较少~

椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的食材和调料

去骨鳝鱼300g
酱油两汤匙
一茶匙
料酒三汤匙
胡椒粉一茶匙
半茶匙
五颗
辣椒一小段
椒盐粉适量
太白粉适量

椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤

  1. 第1步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第1步

    去骨鳝鱼切成条状,用酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉,腌30分钟~

  2. 第2步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第2步

    等腌制的时间,提前把大蒜和辣椒切好~

  3. 第3步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第3步

    煮开水之后,下腌好的鳝条,不用煮太久,等变色了就能盛起来沥干啦。

  4. 第4步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第4步

    沥干的鳝条,均匀裹上太白粉~~ 因为是懒人版嘛 用太白粉就好 哈哈哈

  5. 第5步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第5步

    冷锅热油,因为我在减肥呢,这个懒人版用的油其实不多。

  6. 第6步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第6步

    油热了之后下鳝条翻炒。 太白粉的原因,可能炒到一半鳝肉会黏在一起,要把鳝条分开噢~

  7. 第7步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第7步

    鳝鱼炒到金黄色的时候,加入蒜蓉+辣椒~

  8. 第8步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第8步

    炒到蒜蓉也金黄色了,出锅前才撒上椒盐粉~

  9. 第9步.椒盐鳝鱼/鳗鱼 (懒人少油版的做法步骤 第9步

    ʅ(´◔౪◔)ʃ 开吃吧! 小心烫~

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