香烤牛胸肉

香烤牛胸肉的做法
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香烤牛胸肉的做法说明

新年快乐。今年有什么目标与计划吗?吃的方面,我希望简单但营养均衡。大象先生趁我外出学习的时候,给我备了些新西兰草饲牛胸肉,橙子经过烘烤汁水与肉融合,加入淡淡迷迭香,打开烤箱门,香气扑面而来。
还有我不在的时候,马儿闲置,结果大象先生把油加满了,缺失的冷冻液补充了,看起来没什么,人生不过如此,且行且珍惜。所以新的一年我希望自己更明白他的需要,缺乏,和家人的需要。今年对春节大餐没兴趣了,去年还想,吃完再说,今年就是按部就班。

香烤牛胸肉的食材和调料

牛胸肉200g
甜椒1个
芋头1/2个
迷迭香适量
1个

香烤牛胸肉的做法步骤

  1. 第1步.香烤牛胸肉的做法步骤 第1步

    胸肉切块,大约2cm的正方形,撒入海盐,黑胡椒,加适量橄榄油,混合均匀、静置半个小时

  2. 第2步.香烤牛胸肉的做法步骤 第2步

    加入甜椒,橙子。混合后再静置半个小时

  3. 第3步.香烤牛胸肉的做法步骤 第3步

    铸铁锅烧的滚烫,手放在上面明显有灼热感。放牛肉。煎烤四面,封住汁水

  4. 第4步.香烤牛胸肉的做法步骤 第4步

    加入甜椒,橙子,大约1.5分钟

  5. 第5步.香烤牛胸肉的做法步骤 第5步

    装入烤盘

  6. 第6步.香烤牛胸肉的做法步骤 第6步

    芋头切块,加一点水,微波炉5分钟即可。混合进入烤盘,烤箱预热210度,烤10分钟

  7. 第7步.香烤牛胸肉的做法步骤 第7步

    出炉即可开吃

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