希腊酸奶起源于希腊,含丰富的奶油,尝起来也像奶油。不需任何调味料和增添剂。蛋白质含量是普通酸奶的两倍,且含钙丰富,含卡路里少,不会对脂肪和胆固醇有任何影响,能帮到糖尿病患者或想减肥的人士。含有比普通酸奶多50%的钠,以及高含量的益生菌,有助于保持肠道菌群平衡。
准备材料
用少量奶稀释酸奶菌
倒入其余奶
酸奶机8小时,即可,时间越长越酸
8小时后,再放冰箱冷藏数小时
酸奶放入乳清过滤器,也可用纱布过滤
乳清慢慢滴落,放入冰箱内冷藏
开始滤,数小时,时间越长,越稠!注意此过程要冷藏
500g酸奶,出了约200毫升乳清,300g希腊酸奶
淋上蜂蜜,开吃!希腊酸奶,继续过滤,就会成了酸奶酪,可代替奶酪做各式点心!