
想每天打卡做减肥便当!
感觉美美的餐食构图很有满足感

将山药放入开水中煮,煮到糯为止!用筷子搓搓搓就知道啦 ^ ^ 然后放在各种你爱的容器里进行敲打碾压 我只放在塑料袋里,用擀面杖敲击 ps:可以加点牛奶黄油一起碾压(适合不易胖体质)

你爱的小菜用油微煎 香菇 秋葵 .....

从妈妈煮的肉汤里借来的肉 🌝

最后 摆盘 第一层 饭(你也可以放一块黄油,融化在饭里) 第二层 山药泥 第三层 你爱的小菜 最后等吃之前淋上酱油即可 😋😋😋

靓照

🍚🍚🍚
关于清洗山药,我是一点反应也没有 不痒.
如果有反应的亲们,记得戴手套啊!