虾仁烘蛋【两人份】

虾仁烘蛋【两人份】的做法
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虾仁烘蛋【两人份】的做法说明

一人约300大卡左右 减肥营养 简单易做 耗时30min

虾仁烘蛋【两人份】的食材和调料

鸡蛋 加盐打散四大或五小
蔬菜丁一碗
虾仁 切段二十只
适量

虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤

  1. 第1步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第1步

    在平底锅中倒入少量的橄榄油

  2. 第2步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第2步

    用油刷(或者举起锅晃晃)把油涂满锅底和锅边

  3. 第3步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第3步

    倒入蔬菜丁翻炒至半熟

  4. 第4步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第4步

    倒入虾仁翻炒至半熟并放盐

  5. 第5步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第5步

    将锅内的食物们铺平

  6. 第6步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第6步

    倒入打散的鸡蛋液 并用筷子不断在锅内搅拌 tips:是搅拌,不是翻炒,拌一拌就可以了。

  7. 第7步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第7步

    调至小火,盖上锅盖。

  8. 第8步.虾仁烘蛋【两人份】的做法步骤 第8步

    鸡蛋凝结后出锅

小贴士

蔬菜丁可以用任何你喜欢的当季蔬菜,我为了偷懒选的超市买的现成的蔬菜丁冷冻包。

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