腊八粥

腊八粥的做法

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腊八粥的食材和调料

米：糙米、江米、红米、藜麦
豆：红豆、赤豆、绿豆、黄豆、黑豆、白扁豆、鹰嘴豆、芸豆、薏仁
干果：核桃、栗子、花生、莲子、芡实、
粥果：葡萄干、枣、枸杞
菌：银耳

腊八粥的做法步骤

第1步.
栗子泡盐水

第2步.
取整粒从根部切，取半粒从中间切。泡过的🌰皮随手就能剥掉。

第3步.
核桃🌰类的基本同理，这里就是个示例

第4步.
腊八这天要早早的起来熬粥的，最早的炊烟预示最好的一年。还是要图个吉利的

小贴士

1，粥里添了银耳，减了米豆总量，还能满足粘稠度。减重也要好好吃饭。
2，银耳要趁干的时候弄碎再泡水，比泡完了撕朵来得省事。

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