中式烤三文鱼

中式烤三文鱼的做法
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中式烤三文鱼的做法说明

三文鱼富含不饱和脂肪酸,口味又鲜嫩肥美。是追求健康生活方式的人们桌上的常客。但是三文鱼的传统吃法非常西式,热爱中餐的我不得不摸索出这个菜谱,来满足健康美味的"高标准"!

中式烤三文鱼的食材和调料

三文鱼150克
三片
一根
少许
橄榄油10克左右
生抽10克左右
料酒一勺
蜂蜜少量

中式烤三文鱼的做法步骤

  1. 第1步.中式烤三文鱼的做法步骤 第1步

    三文鱼洗干净,葱姜切丝,加入料酒生抽蜂蜜少许,放入保鲜袋,腌制30分钟。

  2. 第2步.中式烤三文鱼的做法步骤 第2步

    放入烤箱,400度,烤15-20分钟。

  3. 第3步.中式烤三文鱼的做法步骤 第3步

    可以出炉啦!!!

小贴士

腌制时间久一点可以更入味,需要放进冰箱。
烤15分钟会比较嫩,20分钟全熟。
非常简单,适合健身后加餐补充优质蛋白和不饱和脂肪酸。

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