😁东北有句俗语——腊八腊八，冻掉下巴，深刻说明了东北的寒冷，除了腊八，平时也要多吃五谷杂粮可以强身健体不怕冷哦。
什么杂粮都行，多过八样更好，多吃五谷杂粮好的，我的配料是糯米、黑米、燕麦米、饭豆、腰豆、红豆、绿豆、黄米、桂圆、冰糖，趁热出锅撒上枸杞、葡萄干、黑加仑干什么的，这样整好吃。也可以冰糖少加，出锅再加红糖，补血益气哦。
五谷杂粮事先泡两个小时爱熟，我是图省事电压力锅做的，也一样好吃哦，量是一杯米三格水。
