胡萝卜蛋糕口味的隔夜燕麦٩(๑òωó๑)۶
出来没想过胡萝卜还可以这么吃！
隔天晚上搅拌好，放冰箱过一夜，第二天拿出来直接就可以吃了！！适合不想早起做早餐 又想吃好 又想吃健康的人…比如…我
杯=240ml，tbsp=15ml，tsp=5ml
加*的是可选，没有可以省略
| 燕麦(rolled/即食) | 1/2 杯(40g) |
| 牛奶 | 1/3 杯(80ml) |
| 酸奶 | 2 tbsp(30g) |
| 胡萝卜碎 | 1/4 杯(25g) |
| 苹果泥 | 1/4 杯(60g) |
| 蜂蜜 | 1/2 tbsp(10g) |
| 白糖 | 1 tsp(4g) |
| 肉桂粉 | 1 tsp(～2.6g) |
| *香草精 | 几滴 |
| *亚麻籽/奇亚籽 | 1 tbsp(7g) |
| *椰子粉 | 1 tsp(3g) |
胡萝卜去皮，用搅拌机打成碎。 刀剁也可以
所有材料在大碗里搅拌均匀。 包保鲜膜，冰箱冰一晚
第二天端出来直接次！！
酸奶可以用等量牛奶代替。
苹果泥下厨房有蛮多菜谱的，超市找不到可以自己制作。基本就是苹果微波炉/用锅煮熟，加一点水打成泥。
糖分一定不能省，不然不会好吃的。用代糖甜菊糖枫糖浆等代替都可以。如果买的苹果泥本身有额外添加糖，就不用再加蜂蜜和白糖了
隔夜燕麦可以在冰箱放到四，五天，愿意的话可以提前做好几碗，屯着吃•̀.̫•́✧更方便