香煎鸡胸肉蔬菜便当

香煎鸡胸肉蔬菜便当的做法步骤

1. 第1步.

   将玉米粒分离洗净(可以买现成的 我是去菜市场买一整颗热心阿姨帮忙处理的) 将豌豆剥好洗净 将胡萝卜切好洗净

2. 第2步.

   将豇豆去头去尾 切成等距离的豇豆段

3. 第3步.

   将剥好的豌豆放入沸水煮3分钟捞起

4. 第4步.

   热锅 倒入适量橄榄油 将胡萝卜先倒入锅中翻炒 再倒入玉米粒 翻炒 最后倒入已煮熟的豌豆 加盐加少量生抽 翻炒至香味出来 熟了即可出锅

5. 第5步.

   热锅 倒有 将豇豆放入锅中翻炒至绿色 倒入少量水 加盐 盖上锅盖小火煮2分钟 即可出锅

6. 第6步.

   鸡胸肉用椒盐和黑椒腌制1小时 热锅倒入橄榄油 将腌好的鸡胸肉放入锅中煎 兼至两面金黄即可出锅

7. 第7步.

   最后香喷喷的鸡胸蔬菜便当就完成啦