粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！

粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！的做法步骤

1. 第1步.

   1.若要皮肤好，粥里放红枣

2. 第2步.

   2.若要不失眠，粥里添白莲

3. 第3步.

   3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

4. 第4步.

   4.心虚气不足，粥加桂圆肉

5. 第5步.

   5.头昏多汗症，粥里加薏仁

6. 第6步.

   6.润肺又止咳，粥里加百合

7. 第7步.

   7.消暑解热毒，常饮绿豆粥。 8.乌发又补肾，粥加核桃仁。

8. 第8步.

   9.若要降血压，煮粥加荷叶。 10.健脾助消化，煮粥添山楂。 11.梦多又健忘，粥里加蛋黄。