结合了网上的减肥食谱，自己今天也做了一个😬
鸡蛋煮熟 少许蒜沫，蒜蓉茼蒿 白米饭上撒了点樱花粉
生菜与胡萝卜切丝，加几滴柠檬汁 地瓜与芋头蒸熟 水果切片
南瓜切成小块，加一点点水，放入豆浆机，盛出之后撒点黑芝麻
我认为每天一个鸡蛋是必须的🍳，蛋白质摄入量是要有的，菜尽量少油，水果🍎也是要有的，补充维生素。晚饭主要吃些坚果或酸奶🍼就OK了😬。坚持就是胜利，也要合理运动🏊，最最最重要的是，🚫千万不要吃零食！！！❌🍔🍟🌭🍕🍝🌮🌯❌
