不到两百卡的番茄煎鲷鱼

不到两百卡的番茄煎鲷鱼的做法步骤

1. 第1步.

   鲷鱼涂上盐，酱油半个小时以上。

2. 第2步.

   放入油，先放蒜，然后再放鱼块干煎，两面都熟以后放入番茄，番茄炖成酱后就熟了。

3. 第3步.

   生菜切丝铺底，放上鲷鱼，倒上番茄，开吃。