低脂系列之生煎青菜香菇素包

低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法
10人浏览0人收藏
收藏

低脂系列之生煎青菜香菇素包的食材和调料

酵母粉3-5克
富强粉300克
广东菜心500克
鲜香菇3-4朵
3克
绵白糖5克
香油少许

低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤

  1. 第1步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第1步

    酵母粉加1-2克白糖,溶于40度左右温水,把富强粉活成面团。发酵以后表面揉光滑。

  2. 第2步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第2步

    菜心在沸水中烫30秒捞出,用手挤处水分。

  3. 第3步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第3步

    菜心切碎,鲜香菇洗净也切碎,加入一小勺盐,静置十分钟,水分会析出,控掉多余水分,再根据个人口味加适当盐和糖,香油,拌匀备用。

  4. 第4步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第4步

    面团分成合适大小的剂子。擀皮。

  5. 第5步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第5步

    包入馅料。醒15-20分钟。

  6. 第6步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第6步

    平底锅放底油,小火,油温4-5成热时放入包子,加锅盖,煎1分钟,底部稍微定型。

  7. 第7步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第7步

    5克富强粉加5克玉米粉,放入200克清水搅匀。(加玉米粉是为了让包子底儿更焦脆,也可以不放)

  8. 第8步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第8步

    转中火,沿着锅边倒入面粉水,马上盖上锅盖,继续煎10分钟左右。

  9. 第9步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第9步

    等水分耗干,听见锅发出干煎的噼里啪啦声音就关火,焖1-2分钟可以出锅了。

  10. 第10步.低脂系列之生煎青菜香菇素包的做法步骤 第10步

    喜欢吃锅巴的可以多煎一会儿。还可以出锅前加一些小葱碎,芝麻。增加香气。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页