无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉

无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法
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无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法说明

减肥的时候吃的都很小心翼翼,不敢大快朵颐,学会这道菜,就甩开腮帮子的吃吧!

无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的食材和调料

生菜几片
紫甘蓝1/4个
牛油果1/2个
柠檬1/2个
胸肉1/2块
芒果1个
玉米1/2个
蓝莓一小把
盐,生抽,醋,调味醋,料酒,胡椒,香油,橄榄油少许

无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法步骤

  1. 第1步.无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法步骤 第1步

    准备好各种食材,洗洗涮涮。

  2. 第2步.无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法步骤 第2步

    鸡肉洗净,上火蒸熟,10~15分钟吧,用筷子插一下能愉快的穿透就熟了。手撕,放少许盐,生抽,料酒,香油,拌匀腌十分钟。

  3. 第3步.无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法步骤 第3步

    生菜手撕,紫甘蓝切丝,牛油果切片,芒果切丁,其他不用切的全丢沙拉碗(盆?)里。

  4. 第4步.无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法步骤 第4步

    把半个柠檬简单粗暴的挤了,放少许盐,醋,橄榄油,胡椒。

  5. 第5步.无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法步骤 第5步

    最重要的一步!就是这个神奇的调味醋!淋上一点,好吃半年!(真没给我广告费啊)记得喝前摇一摇~~

  6. 第6步.无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法步骤 第6步

    拌!吃!就酱紫!

小贴士

所以的调味料,记得是少许!敲黑板!目的只是为了稍微调味,下手轻一点!

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