逢年过节，突击减脂，留点上升空间给体重。可以替代一天中的一次正餐，饱腹感持久，又不至于饿到昏厥，这个新年，要你好看！
方子供2～3人份，我用的是九阳破壁免滤豆浆机，做前请看小贴士！
称量好所有食材；
洗净后倒入杯体，加水至上下水位；
选择“五谷”功能开始制作，过程约26分钟；
到时间提示后，进入保温模式；
开启享用！
用料中括号里的是九阳自配的量杯，不是标准量杯。
九阳破壁豆浆机拥有高转速大功率，能打破植物细胞壁，把人体难以吸收的营养成分解放出来；无需过滤，保留了食物中的膳食纤维，口感细腻丝滑，适合做各种全家料理。