拿手鱼

拿手鱼的做法
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拿手鱼的做法说明

鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、易于消化,经常吃鱼还可降低血脂。

拿手鱼的食材和调料

鮰鱼1000g
豆腐300g
平菇300g
玉米1汤匙
适量
剁椒适量
淀粉适量
香菜适量
适量
花椒粉适量
豆瓣酱适量
味精少许

拿手鱼的做法步骤

  1. 第1步.拿手鱼的做法步骤 第1步

    大蒜切碎,香菜用熟食菜板切碎备用。

  2. 第2步.拿手鱼的做法步骤 第2步

    平菇洗净,豆腐切块。

  3. 第3步.拿手鱼的做法步骤 第3步

    将鱼整理洗净后,鱼肉和鱼骨分开,鱼肉切片,鱼骨剁块。鱼肉加淀粉拌匀。

  4. 第4步.拿手鱼的做法步骤 第4步

    锅中油热后将蒜泥爆香后加剁椒和豆瓣酱。

  5. 第5步.拿手鱼的做法步骤 第5步

    炒出香味后加水。

  6. 第6步.拿手鱼的做法步骤 第6步

    水烧开放入豆腐、平菇和鱼骨,盖上锅盖焖煮20分钟左右。

  7. 第7步.拿手鱼的做法步骤 第7步

    最后放入鱼肉,烧开5分钟,加盐、味精和花椒粉调味。

  8. 第8步.拿手鱼的做法步骤 第8步

    盛入大碗中,撒上香菜即可。

小贴士

鱼和豆腐煮的时间可以长一点会更入味。

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