紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）

紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）的做法步骤

1. 第1步.

   紫薯蒸好，剥皮放进搅拌杯，加入黑芝麻，牛奶用另外一只被子泡好，放一块燕麦片，泡软之后放进搅拌杯。

2. 第2步.

   20秒就OK~

3. 第3步.

   超好喝，饱腹感棒！