干煸四季豆(少油健康)

干煸四季豆(少油健康)的做法
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干煸四季豆(少油健康)的做法说明

简单快速就能做出的麻辣干煸四季豆,绝对是饭扫光的好菜。

干煸四季豆(少油健康)的食材和调料

四季豆300g
碎米芽菜1-2勺
适量
辣椒4-8根
花椒5-10粒
耗油1勺

干煸四季豆(少油健康)的做法步骤

  1. 第1步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第1步

    准备以上材料,四季豆清洗后去筋掰成3段;干辣椒掰成段;蒜剁成末。

  2. 第2步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第2步

    碎米芽菜很咸,准备1勺左右就可以。炒菜整个过程不用再放盐。

  3. 第3步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第3步

    热锅倒油,比炒菜油多,加热后改中火倒入四季豆,不停翻炒。

  4. 第4步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第4步

    待四季豆油炒至表面变黄并起褶皱,便可用漏勺将四季豆控油出锅。四季豆一定要用油炒透了,要不很容易中毒。

  5. 第5步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第5步

    盘子上放一张厨房用纸,可以吸掉多余的油。

  6. 第6步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第6步

    另起一锅,锅底一点油就可以了,加热后改中小火倒入蒜末。

  7. 第7步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第7步

    接着倒入干辣椒和花椒,快速翻炒。

  8. 第8步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第8步

    蒜末、干辣椒和花椒炒香后,倒入备用的四季豆,不停翻炒并倒入耗油。

  9. 第9步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第9步

    最后倒入一勺碎米芽菜,快速翻炒后,可少许放入鸡精起锅。

  10. 第10步.干煸四季豆(少油健康)的做法步骤 第10步

    一盘香辣干煸四季豆配上一碗热腾腾的米饭,那是饭扫光的节奏。一扫光以后你会发现盘底几乎没什么油!

小贴士

四季豆一定要用油不停翻炒并炒透;碎米芽菜较咸,不用再放盐。

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