表哥健身，对我来说表哥的健身餐寡淡无味。于是我很是怜悯他将他的餐食变成美味
将鸡胸中间片成两半，黄油入锅小火软化制液体，大火煎制焦黄。在烤盘中准备好锡纸。鸡胸肉到入烤盘，汤汁也需要哦。摆放好后。将预热好的烤箱210烤制13分钟！
若是速冻鸡胸肉请室温软化。将鸡胸肉盖好后以上调料腌渍半小时至一小时。
