豌豆泥盖饭

豌豆泥盖饭的做法
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豌豆泥盖饭的做法说明

豌豆作为养生食材,早在16世纪后期,高濂著《遵生八笺》中就有“寒豆芽”的制作方法和做菜用的记述(寒豆即豌豆)。

豌豆泥盖饭的食材和调料

豌豆200g
100毫升
小苏打1克
奶油2汤匙
帕玛芝士20克
蛋黄酱1汤匙
柠檬汁1/2茶匙
柠檬半个
1撮
豆苗5g

豌豆泥盖饭的做法步骤

  1. 第1步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第1步

    待锅中水沸腾后,加入豌豆和苏打,煮至豌豆变酥软。(豌豆在煮的时候加入小苏打为了使豌豆保持绿色和去除豆腥气)

  2. 第2步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第2步

    捞出豌豆放入冰水中,冷却捞出备用。

  3. 第3步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第3步

    把豌豆放入搅拌机,放入水,打碎。

  4. 第4步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第4步

    把打碎的豌豆泥,倒入纱布袋中,放入保鲜盒,放入冰箱冷冻过夜。

  5. 第5步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第5步

    第二天取出,挤干纱布中的水份。

  6. 第6步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第6步

    剩下的就是豌豆泥。

  7. 第7步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第7步

    把豌豆泥倒入锅中,依次加入奶油,芝士,蛋黄酱,柠檬汁,柠檬皮,盐调味,要不停搅拌防止粘锅。

  8. 第8步.豌豆泥盖饭的做法步骤 第8步

    碗中盛入米饭,倒上豌豆泥,撒上豌豆苗即可。

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