不少人早上懒得做早餐(๑><๑）
但是没有一顿炒鸡丰富的早餐怎么能充满电奔向单位呢（｡ò ∀ ó｡）
这次推荐的沼三明治不仅养眼又好吃
吃完不仅肚子满足心情也棒棒哒
本方量可以做两个沼三明治，也就是一人份各位煮友按照自己的情况增加份量哦( ｰ̀εｰ́ )
平底锅抹层油把面烤至两面金黄
鸡蛋打撒，加盐调味，用平底锅炒熟
把牛油果切片
洗净生菜
把午餐肉煎至金黄
在烤好的土司上挤番茄酱，抹上沙拉酱（蛋黄酱啊芥末酱啊都可以啊）
一片上放午餐肉，另外一片放生菜
然后放上牛油果和炒蛋，拼好
夹好，切半
放在叠好的三明治盒里就完成了
1.三明治盒折法可参考Tinrry的方法
2.本来沼三明治是要放卷心菜沙拉的，但我不喜欢卷心菜……
3.牛餐肉可以替换成各种肉类啊，金枪鱼酱也不错哦
4.蔬菜只要自己喜欢就好了