低油、健康😘蛋炒饭🍚

低油、健康😘蛋炒饭🍚的做法
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低油、健康😘蛋炒饭🍚的做法说明

hhh。2016年11月11日入了一台烤箱之后就给自己定了一个小目标:16年学好烘焙,17年学做饭👏👏可自从下载了下厨房app,简直要剁手,一边学烘焙,一边又想学做饭了😭下厨房首款作品蛋蛋炒饭先上传一睹为快吧💪💪ps:其实是我人生中第一次炒蛋炒饭💤

低油、健康😘蛋炒饭🍚的食材和调料

隔夜米饭适量(能够吃多少就盛多少)
鸡蛋一个
里脊肉适量
虾仁🍤适量
豌豆适量
玉米粒适量
胡萝卜适量
毛豆适量
2根
黄瓜半根
青椒一点点
泰式甜辣酱2大勺
调料:盐和适量

低油、健康😘蛋炒饭🍚的做法步骤

  1. 第1步.低油、健康😘蛋炒饭🍚的做法步骤 第1步

    炒前准备好所有材料,玉米粒、豌豆、毛豆、胡萝卜粒先在烧好水的锅里煮一会,随后沥干水份,里脊肉和虾仁是买的现成的,煎好沥干油后放在一旁备用。 必须要用隔夜米饭🍚哈,第一步,打散一个鸡蛋,然后倒入米饭中,搅拌至每一粒米饭都粘上鸡蛋液,(这样做是为了炒出粒粒分明的蛋炒饭)

  2. 第2步.低油、健康😘蛋炒饭🍚的做法步骤 第2步

    锅内倒入适量的色拉油,油热后就把切好的葱花和青椒倒进去,炝锅,然后把准备好的玉米粒、豌豆、胡萝卜、毛豆粒放进去翻炒一会,随后把裹好蛋液的米饭倒进去翻炒,撒点盐和鸡粉,大概二分钟的时候倒入一大勺泰式甜辣酱,继续翻炒大概一分钟,倒入虾仁🍤和里脊肉,在倒入一大勺泰式甜辣酱,在翻炒一会,最后倒入切好的黄瓜,收锅,盛盘。

  3. 第3步.低油、健康😘蛋炒饭🍚的做法步骤 第3步

    最后的成品图哈😋😋

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