这是2-3人份
榨好尽快喝掉，到肚子里氧化去
| 苹果 | 1个 |
| 橙 | 1个 |
| 蓝莓 | 一碗 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 柠檬 | 1个 |
| 坚果（腰果，杏仁，花生，开心果，夏威夷果，核桃） | 共20颗 |
| 水 | 750mL |
| 蜂蜜 | 一勺 |
| 蛋白粉 | 1 tbsp |
| 西洋参粉 | 1 tsp （5g） |
| 枸杞 | 十颗 |
| 生姜 | 一片 |
| 亚麻籽flaxseed | 1 tsp |
| 黑/白芝麻 | 1 tsp |
| （燕麦片 | 2 tbsp） |
| 维生素E（去体内油腻） | 一顿一人一粒 |
水果该去皮的去皮
放入搅拌机里时切记先加水，然后粉状的，最后才是水果。
盖子一定要确认盖紧了，不然会喷出来。
先开底下的开关，调到💧💧档，按下右边开关 然后逃走💨等他自动停下来就好啦
机器刚用好时最好洗，洗的时候当心底下刀片，最好用原配小刷子
