山藥泥沙拉

山藥泥沙拉的做法
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山藥泥沙拉的做法说明

我是一個不愛吃土豆的人兒,也許小時候家裡到了冬天,菜類的土豆居多,後來出國,老外也是喜歡做各種土豆類的菜,一下子覺得吃膩了再也不想吃了,而且土豆澱粉多,我比較願意控制體重,所以比較起來山藥泥更營養,而且不會太多澱粉!味道呢更自然清甜一些,吃多了也不會膩!

山藥泥沙拉的食材和调料

铁棍山药8根
适量
鸡蛋4个
火腿適量
黃瓜丁一根黃瓜
橄欖油適量
葡萄若干

山藥泥沙拉的做法步骤

  1. 第1步.山藥泥沙拉的做法步骤 第1步

    選擇8跟鐵棍山藥,標準的一般50cm的長度

  2. 第2步.山藥泥沙拉的做法步骤 第2步

    把鐵棍山藥蒸熟,晾涼後攪拌成山藥泥備用

  3. 第3步.山藥泥沙拉的做法步骤 第3步

    四個雞蛋,蛋清和蛋黃分離

  4. 第4步.山藥泥沙拉的做法步骤 第4步

    蛋清用筷子打散后,不需要加水,直接蒸熟就可以,晾涼後切成小丁備用

  5. 第5步.山藥泥沙拉的做法步骤 第5步

    黃瓜,火腿腸都切成小丁備用

  6. 第6步.山藥泥沙拉的做法步骤 第6步

    蛋黃醬沙拉醬我是自己打的,四個蛋黃分幾次加入橄欖油,用筷子攪打,基本最後到粘稠類似外面買的那種蛋黃沙拉醬就好了

  7. 第7步.山藥泥沙拉的做法步骤 第7步

    小碗裡放少許鹽加一點點開水能把鹽化成鹽水就可以了,把這些準備的拌料全部放入山藥泥中,倒入鹽水攪拌,鹹淡還是根據個人口味吧,我這八根上藥用了兩小勺鹽,不過每個牌子的鹽鹹度不同,大家嘗嘗就好!

  8. 第8步.山藥泥沙拉的做法步骤 第8步

    春節期間吃的都比較油膩,總想吃的爽口清淡的,所以今晚準備了沙拉!好吃不膩,大家試試看吧! 😉😉

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