荷塘全麦小煎饼

荷塘全麦小煎饼的做法
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荷塘全麦小煎饼的做法说明

年前买了一节藕一直都木有吃~年后实在不知道怎么吃舒服就仿照了常做的蔬菜煎饼的做法,做出来还蛮好吃的。很适合现在吃,比较清爽,也不油腻。

荷塘全麦小煎饼的食材和调料

适量
适量
十三香适量
白胡椒粉适量
1节
鸡蛋2个
全麦粉适量
冷冻玉米豌豆胡萝卜适量
适量
适量
现磨黑胡椒碎适量
欧芹适量
番茄酱适量
一丢丢

荷塘全麦小煎饼的做法步骤

  1. 第1步.荷塘全麦小煎饼的做法步骤 第1步

    藕擦丝,攥干点水,加上鸡蛋葱花姜末及上述各种调味料(现磨黑胡椒和欧芹不放,那个是最后摆盘放的)搅和成面糊,湿度为能拿团儿。调味料的用量根据实际面糊的量加就行,想吃味重点就多放,吃淡点就少放,很家常的做法。搅和匀就行。

  2. 第2步.荷塘全麦小煎饼的做法步骤 第2步

    不沾平底锅,一丢丢油,热锅,用勺子把面团放到锅里顺便整好形状,小火干煎就行,两面金黄就可以出锅了,油不用放多了,一点点就行,基本属于干煎。一定要小火...小火小火啊,这样子油少热量低才适合减脂吃哈。

  3. 第3步.荷塘全麦小煎饼的做法步骤 第3步

    出锅后淋上番茄酱撒上欧芹和黑胡椒碎...配点蔬菜什么的比较低卡啦。

  4. 第4步.荷塘全麦小煎饼的做法步骤 第4步

    我配的西蓝花和南瓜燕麦浓汤,淋酱可以选择自己喜欢的任何一种酱不一定非要番茄酱哈

小贴士

低油小火慢干煎...快了不行,就碎了糊了少油就得慢,要不油大了热量太高咯。

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