【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法
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【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法说明

非常快手的一道健身料理。经常做为健身时的主食。
制作时长:30分钟左右
分量:1-2人份

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的食材和调料

藜麦约50g
南瓜50-80g
冷冻甜8-10只左右
少量
生抽1小勺
少量

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤

  1. 第1步.【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤 第1步

    用的是山姆会员店的藜麦。

  2. 第2步.【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤 第2步

    准备好需要的食材。甜虾提前取出自然解冻。剥皮备用。

  3. 第3步.【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤 第3步

    南瓜洗干净去皮,切小块。

  4. 第4步.【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤 第4步

    藜麦加2倍的清水煮15分钟左右捞起备用。

  5. 第5步.【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤 第5步

    南瓜上蒸锅蒸15-20分钟左右。(根据自己的火大小调整时间,把南瓜蒸熟即可。)

  6. 第6步.【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤 第6步

    加入藜麦和甜虾再蒸5分钟左右。

  7. 第7步.【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤 第7步

    加入一小勺生抽和适量的盐。撒上小葱,再蒸两分钟左右即可出锅。

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